緊急聲明是從2020年4月發布的新冠狀病毒感染的一半和一半，很多人都花了很多人。由於影響而出現的事情是體力活動的減少。在對老年人的調查中，在感染擴張之前和之後的身體活動時間的約30％的結果。有很多人認為，移動身體的時間比以前的方式減少，引入了遙控器。目前宣稱後，人們的活動將趕到2021年，而不返回電暈前的水平。在包括東京的大都市區，大阪，第二屆宣言仍在繼續。物理活性時間的降低可以通過護理的最大因數來促進，並迫切需要預防和措施。你需要什麼才能過於據說據說是一個100歲的年齡的健康生活。我談到了托比肯濟托巴，健康健康，健康，東京。
※本文基於“長期DOTCOM（https://manseiki.com/）”，與日本慢性醫學會。
不僅是身體“薄片”的問題，薄片脆弱的薄膜脆弱脆弱，並且通過外部壓力（如疾病）的生命是“健康”的中間狀態“需要護理”，“健康”，“健康”和“必需的護理”。如果您健康，您將通過醫療恢復到原始狀態，但在薄片，疾病（如感染），手術或傷害（如下降）將被觸發，原始生活將困難保持該功能。第一個地方是75歲或以上的原因的第一名。衰老和慢性疾病是基於老化和慢性疾病，並且存在不同的元素，如運動，心髒病，以及社會關係的減少，導致薄片，以及他們將進入所需的護理狀態。，關於它。根據全國生活（65至84歲）根據1600人的調查，擴增新的冠狀病毒感染之前和之後，每週的身體活動時間約為60分鐘（約30％）也減少了。由於自我限制，運動不能繼續，身體活動量減少。
薄片，物理薄片的圖像（如骨骼肌腐爛）可能是強烈的。但是，其他人▽▽精神剝落（精神上講話）▽社交薄片（與社會接觸薄）▽▽認知薄片（物理薄片和認知功能障礙共存）▽口服片（（））和吞嚥（）▽▽フフフフフフフフフ▽▽フフフフフフフ（フフフフフフフフフフフフフフフフフフフフフフフフフ就會有幾種類型，如。
薄片的具體實例包括以下。
[物理flak]
- 奶粉包很難打開
- 我覺得如果在改變到藍色信號之後，我無法獲得行人交叉路口
- 累了，可能不會很好
- 食物薄或薄
[mentalfreeer]
-
情緒可能沉沒
- 在晚上睡覺或醒來
[認知flak]
- 我擔心忘記
- 重要忘記
[社交flak]
- 它已經減少了出去
- 與朋友減少交流
以各種方式發生。例如，從樓梯的骨折，骨折，減少活動量，並落入身體和社會薄片▽與伴侶的死亡率被引發和失望，心理浮動會成為一個精神上的河流▽垂死的朋友將在家里關閉，有各種案例，如社交薄片。此外，當發生地震時，顯然會出現社交剝落。通過移動你的家並搬到臨時住房，社交聯繫，如熟悉它的朋友和社區以及社會聯繫，如與人和人的對話，將會薄。
預防性和薄片測量所需的液體措施
適當乾預和護理的可能性
中風（腦梗塞（腦梗塞），腦出血，以防止和治療這些慢性疾病，以便對各種疾病進行出血，糖尿病，腎臟疾病，心力衰竭，慢性阻塞性肺病（COPD），耳聾和視力障礙加速燃燒，預防和治療那些慢性疾病，可以說是第一步。薄片可以預期改善適當乾預和護理的條件。作為一種方法，存在運動或運動和營養管理的組合。干預的時間也很快也很好。如果您或周圍環繞，牛奶包很難打開，食物很薄，如果它是一個糟糕的睡眠，當它意識到與朋友交換的情況下降的情況下降了，它是未被判斷為“一年”，建議試圖改善運動和營養管理的條件，同時考慮到薄片的可能性。諮詢目的地對年齡和火焰有益。此外，我認為為75歲超過75歲的人使用“半療醫學”是很好的。在耀斑醫學檢查中，我們根據老年人的特點使用問題表並全面了解健康狀況。
運動效果是什麼？
即使您是老人，您可以通過進行肌肉力量培訓來改善行走功能和平衡。通過持續進行常規運動，已經發現可以減少肉體表型的頻繁排尿，視力喪失，失眠，關節疼痛等。作為運動的內容，建議將系統鍛煉開展，以硬化無線電運動，大約30分鐘和一周一到兩次。
要避免的內容
在預防下最有可能避免的是，由於跌倒，跌倒和頭部被摔倒而被骨折睡眠（血叢）可以這樣做。為了防止掉落或摔倒，如果感覺器官如白內障的殘疾，難以治療，這種生活環境具有較高的落下和下降（例如，樓梯在臥室和廁所之間，通過改善的方式消除喇叭喇叭的因素是很重要的。
酒精可以拿它嗎？在預防腦梗死方面建議使用/H3>
中等酒精攝入量。然而，避免含有大量的鹹零點，超出適當的量增加食慾。基本上相當於中等酒精攝入量的醇的一個例子如下（如果你是女人或老人，如果你有一個紅色的面孔，建議將其降低到這條標準）。
- Boilling（5％）：350ml可以1書
- ChewHai（7％）：350毫升可以1預訂
- Shochu（25％）50毫升：熱水分裂，1杯水
- 緣故（15％）80ml：0.5（1°1）
- 威士忌·金（40％）30毫升：單一1杯
- 葡萄酒（12％）100毫升：酒杯1杯
維護社交連接
如果存在許多社交連接，則表示甚至在一份工作中難以成為一個菲爾。換句話說，重要的是要保持社交聯繫，如外向和與未合作的人交談。在預防綱領方面，能夠採取行動是良好的，例如攜帶時間以習慣，攜帶腳，為當地政府運營的咖啡館。
水分攝入量小
這裡，解釋了水攝入的重要性。脫水下降了支氣管纖毛的螺旋異物排放。冬季是乾燥的，由於老化導致的年齡的味道減少，並且面膜進一步降低。小型主人不僅要在口腔中清潔，而且是保濕的重要性。另外，請務必每隔幾個小時喝一次茶和其他時間，並確保尿液出現（如果尿液是黑暗的，水分可能不足）。
與傳染病的關係
在感染新的冠狀病毒時易於對稱，它是自然的，預防感染。在避免與您的家聯繫的同時，它也有效，而體育活動量降低，它使其變得容易或骨折，並遷移到流動和需要的護理。因此，重要的是在您的生活中盡可能多地保持身體活動，並與感染措施一起使用。還包括“體育活動”，不僅包括諸如步行，無線電運動，也包括家庭工作，兒童，寵物，護理，園藝等的運動。讓觸發器移動身體是重要的，這將首先移動身體，並定期和不斷地進行此類活動。
