概述
salcopenia是指肌肉質量降低和身體功能較弱和損失的狀態。
具體而言，症狀如手慢行走，如削弱手柄。Salcopenia是日本的一個問題，它湧入一個超級社會，令人擔憂的是，通過下降或骨折，臥床不起，生活質量顯著降低。
為了防止SARCOPENIA，據信能夠以均衡的飲食和適度的運動生活日常生活是很重要的。
原因
唾液蛋白是指由於肌肉質量的降低而肌肉強度的損失，並且物理功能降低。雖然我的體重隨著年齡的增長而減少，但條件應該受到日常生活的影響。
Salcopenia可能導致觸發環境變化。例如，通過在醫院住院治療，它可能在短時間內造成嗜睡症，從幾天到一周。
此外，SARCOPENIA被歸類為患有衰老和比老化的二次猴椰子的二次猴蛋白蛋白。
次級唾液蛋白可能導致如前所述的壽命風格，或可能導致物理疾病（嚴重器官衰竭，神經肌肉疾病，炎症疾病，惡性腫瘤等）也有一件事。此外，Sourcepenia可能導致疾病缺乏營養不良。
Salcopenia從肌肉的降解量超過肌肉代謝引起的激素（類固醇，生長激素）和炎性細胞因子的產生的事實中發展。。
症狀
salcopenia，肌肉減少，肌肉強度差的疾病降低了物理功能。物理職能的減少佔據日常生活活動。
例如
-
步行緩慢，交通燈不能在交通燈為藍色時越過交叉點。
- 樓梯的崛起發生，扶手至關重要。
- 手的強度降低，門旋鈕的蓋子和塑料瓶不能良好。
提到
等。
從這種情況來看，可以用SalcoPenia崩潰和骨折，並且還伴隨著您將睡覺的風險。
測試和診斷
用於診斷Sarcopenia，重要的是檢查減少肌肉質量和肌肉力量損失的三個元素和物理功能喪失。在診斷時，請在查詢或體檢中查看這三個要素。
此外，除了面試以外的示例包括DXA和BIA方法來測量肌肉質量。
除此之外，除此之外，我們還測量步行速度，以確定保持多少肌肉強度，或測量步行速度以確認物理功能的損失。
眾所周知，飲食干預率為
唾液蛋白。
膳食
因為肌肉是通過牢固的蛋白質產生的，因此保持豐富的蛋白質是重要的。
特別是，建議要知道它是一種動物蛋白質，肉（尤其是紅肉），魚類和乳製品。
此外，不能在體內產生氨基酸的類型，並且不能在身體中產生，並且是作為膳食的必要條件。在雞肉，金槍魚，牛奶中，包括許多這些，也很重要。
此外，鈣和維生素D攝入也很重要，以防止碳水化合物攝入作為所需的能源和骨質疏鬆症。
運動
在
唾液蛋白中，運動療法也很重要。最重要的是，據說抗肌肉的阻力（電阻）運動是有效的。
必須在日常生活中不可能在日常生活中納入的範圍內摻入是重要的，即使為了最大限度地提高運動療法的影響。
例如，即使您在觀看電視時剛剛從椅子上升時，您也可以通過繼續持續效果。
