早起下床時，或是天氣冷時膝關節總會痠軟無力嗎？以上問題都是膝關節退化的長輩常有的症狀。究竟膝關節退化是什麼？如果膝關節退化吃什麼好？還可以持續運動嗎？別擔心，今天就帶你來認識何謂膝關節退化，一起陪伴各位擁有健康的膝蓋關節！
膝關節退化是什麼？
膝關節退化的成因比較複雜，可能是患者長期姿勢不良、膝蓋受力不均，也可能是先前膝關節曾受到跌打損傷而導致。針對這類情形，患者必須要改掉會造成膝蓋負荷的生活習慣，並且搭配物理治療與消炎藥物治療減緩症狀惡化的速度。
膝關節退化吃什麼？
所謂的改善生活習慣，並不是要避免運動，反而要養成健走、游泳等對於復健運動的習慣。此外，吃的食物中也需要精挑細選！建議你可以多吃一些富含抗氧化維生素、有機硫化物的蔬果，幫助維持膝關節軟組織健康，並補充Omega-3、膠原蛋白等對身體相當良好的營養素，可促進軟骨修復、延緩膝關節退化速度。
